شروع سنگنوردی داخل سالن

با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، آموزش سنگنوردی لازم است به قوانین موردمطلوب را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای توازن, و کسب روش ها مقدماتی در صعود. تدریس حرکات تنوع آشنایی

read more